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1. सुबह उठकर क्या करना चाहिए?
– योगा करना चाहिए और टहलना चाहिए।
2. सुबह उठकर आँखों में क्या डालना चाहिए?
– ठंडा पानी डालना चाहिए।
3. सुबह कितने बजे उठना चाहिए?
– 4 बजे उठना चाहिए।
4. सुबह उठकर कैसा पानी पीना चाहिए?
– बिना कुल्ला किए हुए हल्का गर्म पानी पीना चाहिए।
5. पानी कैसे पीना चाहिए?
– सिप-सिप करके और हमेशा बैठ कर पीना चाहिए।
6. पेट भर भोजन कब करना चाहिए?
– सुबह करना चाहिए।
7. सुबह का नाश्ता कब करना चाहिए?
– सूर्य उगने के 2:30 घंटे तक करना चाहिए।
8. सुबह नाश्ता के साथ क्या पीना चाहिए?
– जूस पीना चाहिए।
9. दोपहर के खाने के साथ क्या पीना चाहिए?
– लस्सी पीना चाहिए।
10. रात को क्या पीना चाहिए?
– दूध पीना चाहिए।
11. बना हुआ खाना कितने देर बाद तक खा लेना चाहिए?
– 40 मिनट तक खा लेना चाहिए।
12. रात का खाना कब खाना चाहिए?
– सूर्य डूबने के 40 मिनट पहले खाना चाहिए।
13. पानी खाना खाने के कितने देर पहले पी लेना चाहिए?
– 40 मिनट पहले पीना चाहिए।
14. पानी खाना खाने के कितने देर बाद पीना चाहिए?
– 1:30 बाद पीना चाहिए।
15. सुबह नाश्ते के बाद क्या करना चाहिए?
– मेहनत वाले अच्छा काम करना चाहिए।
16. दोपहर खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए?
– 40 मिनट आराम करना चाहिए।
17. रात खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए?
– 1000 कदम टहलना चाहिए।
18. हमेशा खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए?
– वज्रासन करना चाहिए।
19. खाना खाने के बाद कितने देर तक वज्रासन करना चाहिए?
– 5 से 10 मिनट करना चाहिए।
20. रात को कब तक सो जाना चाहिए?
– 8 से 9 बजे के बीच तक सो जाना चाहिए।
21. भोजन कैसा करना चाहिए?
– शाकाहारी और शुद्ध भोजन करना चाहिए। मसाले वाले भोजन और मांसाहारी नहीं खाना चाहिए।
22. भोजन, पानी,जूस और दूध किस दिशा में खाना और पीना चाहिए?
– उत्तर दिशा की ओर खाना और पीना चाहिए।
23. सोना यानी आराम किस दिशा में करना चाहिए?
– दखिन की ओर सिर और उत्तर की ओर पैर रखकर सोना यानी आराम करना चाहिए।
24. किस धातु के बरतन में भोजन पकाना या करना नहीं चाहिए?
– एलमुनियम, सिल्वर, पलासटिक,नॉन सटीक और ऐसी धातु जिससे नुकसान होता हो ऐसी बरतन में भोजन पकाना या करना नहीं चाहिए।
25. किस धातु के बरतन में भोजन पकाना या करना चाहिए?
– मिट्टी , कांस, और पीतल के बरतन में भोजन पकाना या करना चाहिए।
26. RO और फ़्रिज का पानी पीना चाहिए या नहीं?
– फ़्रिज का पानी और RO का पानी कभी नहीं पीना चाहिए।
27. गर्मी में कैसा पानी पीना चाहिए?
– मिट्टी के मटके का पानी पीना चाहिए।
28. बरसात में कैसा पानी पीना चाहिए?
– तांबे का पानी पीना चाहिए।
29. ठंडी में कैसा पानी पीना चाहिए?
– सोने का पानी पीना चाहिए या गरम पानी पीना चाहिए।
30. भोजन को कैसे चबाएं?
– भोजन के हर एक निवाले को 32 बार चबा कर खाना चाहिए।
100 साल जीना चाहते है तो आज ही इन नियमों को अपना लें औऱ निरोगी रहे ।।