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इन 7 कारणों की वजह से आपको हर दिन अपनी साइकिल का उपयोग शुरू कर देना चाहिए

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हम पहले से ही जानते थे कि साइकिल चलाना स्वस्थ है। लेकिन ऐसा क्यों है? साइकिलिंग दिमाग और शरीर के लिए बहुत अच्छी होती है। यह मांसपेशियों और फेफड़ों के लिए अच्छा है, यह शारीरिक बीमारियों और दोषों के खिलाफ मदद करता है। चूंकि साइकिल चलाना एक सुलभ प्रकार का व्यायाम है, यह अधिकांश लोगों के लिए उपयुक्त है। इस लेख में हम आपको 7 कारण बताएंगे कि साइकिल चलाना इतना स्वस्थ क्यों है और आपको अपनी साइकिल को काम पर क्यों ले जाना चाहिए।

सेहतमंद रहें
साइकिल की सवारी एक में उत्कृष्ट हृदय प्रशिक्षण और कसरत है। दैनिक व्यायाम भी वजन नियंत्रण में बहुत योगदान देता है। दुर्भाग्य से, कई बड़े शहरों में, इस लाभ का मुकाबला निकास गैसों के कारण होने वाली खराब परिवेशी वायु द्वारा किया जाता है। इसलिए जब भी संभव हो, साइकिल चालकों को उन मार्गों पर स्विच करना चाहिए जो कारों द्वारा कम बार-बार आते हैं। फिर भी, स्वास्थ्य लाभ इससे कहीं अधिक हैं, जो कि अगले कारण से भी दिखाया गया है।

कम तनावग्रस्त
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के लिए, वैज्ञानिकों ने मोटर चालकों और साइकिल उपयोगकर्ताओं सहित 1,000 यात्रियों को मोबाइल मापने वाले उपकरणों से लैस किया और उनकी हृदय गति और सांस को चौबीसों घंटे रिकॉर्ड किया। मूल्यांकन से पता चला है कि जो लोग बाइक से काम करने के लिए अपनी दैनिक यात्रा करते थे, वे न केवल यात्रा के दौरान, बल्कि पूरे दिन अधिक संतुलित और तनावमुक्त थे।
विशेष रूप से काम के बाद, काम से घर के रास्ते में, साइकिलिंग परीक्षण विषयों को अपने मोटर चालित सहयोगियों की तुलना में स्विच ऑफ करना बहुत आसान लगा।

अपने लक्ष्य तक तेजी से पहुंचें
जबकि कार यातायात बढ़ रहा है और अधिक से अधिक व्यस्त होता जा रहा है, व्यक्तिगत कार चालक अधिक से अधिक धीरे-धीरे प्रगति कर रहा है, खासकर भीड़-भाड़ वाले यातायात में। माप के अनुसार, बर्लिन या तेल अवीव जैसे शहरों में कारें पीक समय में औसतन सिर्फ 12 किमी / घंटा की रफ्तार से चलती हैं। इसके विपरीत, कष्टप्रद स्टॉप-एंड-गो स्थितियों और ट्रैफिक जाम से अक्सर बाइक से बचा जा सकता है।

दिमाग के लिए अच्छा
जब आप बाइक चलाते हैं, तो आप न केवल अपने शरीर को, बल्कि अपने दिमाग को भी हिलाते हैं। साइकिलिंग मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देती है और अधिक ऑक्सीजन को हमारे सिस्टम में प्रवेश करने की अनुमति देती है। मस्तिष्क की नई कोशिकाओं को बनाने के लिए अधिक प्रोटीन का उत्पादन होता है। इसके अलावा साइकिल चलाने से हमारे दिमाग के अलग-अलग हिस्से आपस में बेहतर तरीके से संवाद कर पाते हैं, जिससे हमारा संज्ञानात्मक प्रदर्शन बढ़ता है। इसका मतलब है कि तर्क, बुद्धि और जानने की मानवीय क्षमता से संबंधित हमारी व्यावहारिक क्षमता में सुधार हुआ है।

मांसपेशियों का निर्माण
साइकिल चलाते समय, आप पैडल को घुमाने के लिए केवल अपने पैरों और पैरों का उपयोग नहीं करते हैं। आप स्टीयरिंग, बैलेंस, पोजीशन और अतिरिक्त ताकत सहित कई अतिरिक्त मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। नियमित बाइक की सवारी के साथ, आप मांसपेशियों के निर्माण पर कड़ी मेहनत करते हैं। दिन में आधे घंटे से एक घंटे तक साइकिल चलाना आपको अच्छे आकार में लाने और मजबूत मांसपेशियों के निर्माण के लिए पर्याप्त है।

मुफ्त की भावना
साइकिल चलाने से आजादी का अद्भुत अहसास होता है, आप धीमे हो जाएं। जब आप काम से लौटते हैं तो आराम से घर पहुंचते हैं। आप सबसे खूबसूरत जगहों तक पहुंच सकते हैं और बाइक से आप शांति से शहरों या परिदृश्यों की खोज कर सकते हैं। कोई प्रतिबद्धता नहीं, कोई तनाव नहीं और घूमने के लिए अच्छा है।

आउटडोर होना
कभी-कभी आप केवल यह देखते हैं कि प्रकृति कितनी सुंदर है जब आप इसके बीच से गुजरते हैं। कार से, परिदृश्य आपको बहुत तेजी से गुजरता है। आप बाइक पर और भी बहुत कुछ देख सकते हैं। नियमित रूप से बाहर रहना भी स्वस्थ है, आपके मूड में सुधार होता है, आपके पास कम नकारात्मक विचार होते हैं, और आप कम तनाव का अनुभव करते हैं। आपकी मानसिक थकान भी कम होगी। बाहर रहने से यह सुनिश्चित होता है कि आपको पर्याप्त विटामिन डी मिल रहा है।

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