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अश्वगंधा ऐसी आयुर्वेदिक औषधि है जिसका इस्तेमाल किसी भी तरह से किया जाए फिर भी यह समान रूप से लाभदायक सिद्ध होता है। ऐसे में अगर अश्वगंधा की चाय की बात करें तो वह न सिर्फ स्वादिष्ट बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है। यही वजह है कि आज हम आपको अश्वगंधा की चाय के फायदे बताने जा रहे हैं क्योंकि यह शरीर को भरपूर सुरक्षा प्रदान कर सकता है। आइए जानें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार है अश्वगंधा चाय
अश्वगंधा चाय में एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो रोग प्रतिरोधक को मजबूती देने में काफी सहायता प्रदान कर सकते हैं। यह गुण सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करके शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालते हैं और इंफेक्शन से भी बचाते हैं। अगर मौसम बदलने से आप जल्दी बीमार हो जाते हैं या जल्दी संक्रमण के शिकार हो जाते हैं तो रोजाना अश्वगंधा चाय का सेवन करना शुरू कर दीजिए। यह आपके रोग प्रतिरोधक शक्ति में सुधार करेगी।
दिल के लिए लाभकारी है अश्वगंधा चाय
अश्वगंधा चाय एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेट्री गुणों से समृद्ध होती है जो स्वस्थ दिल के लिए लाभकारी माने जाते हैं क्योंकि ये हृदय से जुड़े कई घातक कारकों के खतरे को कम करता है। साथ ही ये हृदय में रक्त संचार में सुधार लाते हैं जिसकी वजह से ब्लड क्लॉटिंग नहीं होता और शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद मिलती है। इसलिए अश्वगंधा चाय का सेवन हृदय को स्वस्थ रखने में कारगर है।
अच्छी नींद दिलाती है अश्वगंधा चाय
अश्वगंधा चाय में एंटीऑक्सीडाइजिंग और एंटीस्ट्रेस गुण शामिल होते हैं जो तनाव को कम करके अच्छी नींद देने में मदद करते हैं। दरअसल इसमें नर्विन प्रॉपर्टीज होती हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करके नर्वस सिस्टम को सुचारू रूप से काम करने में मदद करती है। इसलिए अगर आपको या आपके परिवार को अनिद्रा की समस्या है तो उनको रोजाना अश्वगंदा चाय का सेवन करवाना शुरू कर दें इससे अनिद्रा की समस्या जल्द खत्म हो जाएगी।
त्वचा के लिए फायदेमंद है अश्वगंधा चाय
अश्वगंधा चाय जितनी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है उतनी ही यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा की समस्याओं को पैदा करने वाले कीटाणुओं को हटाते हैं और त्वचा से अतिरिक्त तेल को दूर करने में भी मदद करते हैं। इसी के साथ अश्वगंधा चाय में मौजूद कई पोषक तत्व त्वचा के PH स्तर को संतुलित रखते हैं जिससे त्वचा पर निखार आता है।
स्वास्थ्यवर्धक अश्वगंधा चाय बनाने का तरीका
सामग्री: एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर और एक कप पानी।
चाय बनाने का तरीका: गैस ऑन करके उस पर एक पैन रखकर उसमें पानी को अच्छे से गर्म करके उसमें अश्वगंधा पाउडर मिलाएं। फिर मिश्रण को छानकर एक कप में डाल लें। दो-तीन मिनट बाद इस स्वास्थ्यवर्धक आयुर्वेदिक चाय का सेवन करें। आप चाहें तो इसमें स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं।
नोट: अश्वगंधा चाय का सेवन दिन में केवल एक-दो बार ही करें, इससे ज्यादा नहीं।