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✍️पेट की गैस का स्थायी समाधान आसान है और इसीलिए इस नियम को पालन करना सबसे कठिन इसलिए लोग करने से कतराते है। क्योंकि इसमे न,कोई दवा है एवं न ही दवाई है ! इसमें मात्र आयुर्वेद के अनुसार आहार संतुलित भोजन करना अनिवार्य है जो इस प्रकार है :-
- बासी मुँह से एक लीटर गुन-गुना पानी पीना है एवं इससे पेट में बचे हुए अवशेष भोजन को भली भांति पचाने के लिए एक राम बाण घरेलु नुस्खा है!
- कहावत है,कि पेट सफा तो सब रोग दफा है एवं इसीलिए सूर्योदय के पहले उठना अनिवार्य है और उठने के बाद हाथ जोड़कर अपने अपने माँ – बाप और भगवान को याद करना है!
- दोपहर का भोजन मनपसंद होना अनिवार्य है भोजन में दाल, चावल,सब्जी,रोटी,चटनी एवं अचार का होना दोपहर का भोजन का नियम है!
- स्नान ध्यान के बाद सुबह का नास्ता समय पर करना जरूरी है नास्ता में रोटी,सब्जी और सलाद का होना ही बहुत ही जरूरी है एवं सुबह का नास्ता हल्का फुल्का होना अनिवार्य है!
- दिनचर्या में कार्य समाप्त करने के बाद सीधे घर वापसी करना पूरे परिवार के लिए एक खुशी का प्रतीक है और घर आने के बाद घर के सभी सदस्यों के बीच बैठकर बातचीत करना और मनोरंजन करना सफल परिवार की एक अच्छी निशानी है!
- कम से कम तीन किलोमीटर की दूरी अपने ही पैरों से पैदल चलना जरूरी है और पैदल चलने से शारीरिक व्यायाम होता है जिसे कि शरीर के अंग अंग रक्त का संचार खूब होता है!
- सुबह का नास्ता, दोपहर का भोजन एवं रात का खाना खाने के एक घंटा पहले और बाद में एक गिलास सादा पानी पीना जल अमृत के समान है!
- इसके अलावा जब भी प्यास लगे बीच बीच में पानी पीना अनिवार्य है एवं लघु शंका और दीर्घ शंका को किसी भी हालत में रोक कर रखना स्वस्थ्य के लिए खतरा है!
- समय पर बिस्तर पर जाना है और सोने के पहले माँ बाप और भगवान को याद करना है और हमेशा याद रखना है कि कल सबेरे सूर्योदय से पहले बिस्तर छोड़ देना है!
- दिनचर्या समय के अनुसार शुरू करना है कार्यस्थल पर अपने से छोटे-बडे का आदर करना सफ़लता का मूल-मंत्र है!
- रात का भोजन सुपाच्य होना है और भोजन के बाद कम से कम एक घंटा चहल कदमी करना अच्छी नींद के लिए एक नींद की गोली के समान है!