स्वस्थ रहने का उपयोगी विकल्प है योग

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वज़न कम करना हो, चेहरे पर चमक और कांति रखना या निरोगी रहना, इसके लिए कई तरह के विकल्प अपनाए जाते है। लेकिन ऐसी कई समस्याओं को दूर करने में प्रभावशाली है, योग। स्वस्थ रहने के लिए नियमित और संयमित जीवन आवश्यक है। योग को ज़िन्दगी में शामिल करना स्वस्थ रहने में कैसे उपयोगी हो सकता है और योग को जीवनचर्या में शामिल किया जा सकता है।

आजकल की ज़िन्दगी में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का ख़तरा बढ़ रहा है। ऐसे में स्वस्थ रहने का उपयोगी विकल्प है योग। स्वास्थ्य बिगड़ने के मुख्य कारण मन या मनः स्थिति ख़राब होना, परेशानी, चिंता करना साथ ही आहार सही न होना, अनियंत्रित जीवनशैली, पर्याप्त नींद न लेना इत्यादि हैं।

योग को कैसे अपने जीवन में शामिल किया जा सकता है यह जानना जरुरी है। जिसके लिए आवश्यक है कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं साथ ही नीचे दिए नियमों का पालन करें-

सुबह जल्दी उठें
सूर्य की रोशनी में बैठें
योग व प्राणायाम करें
पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं
खुलकर हसें
खुश रहें
क्रोध न करें
भोजन नियमित समय पर करें
सात्विक आहार लें
मिर्च-मसाले, तेल-घी का प्रयोग कम करें
गरिष्ठ भोजन न करें
सही समय पर सोएं
पर्याप्त नींद लें
कुल मिलाकर कहें तो योग जीवन जीने का तरीका है जिसे अपनाकर स्वस्थ जीवन जीना संभव हो सकता है। करें योग रहें निरोग।